Détente et lâcher-prise

Dans notre société où tout va à cent à l'heure, il est important d'offrir à notre corps et à notre esprit des moments de lâcher-prise, de respiration physique et mentale.

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Il est important de trouver le type de relaxation qui vous convient donc il faut au départ en essayer plusieurs avant de se concentrer sur l'une d'elle.

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La relaxation peut être :

- statique : allongé(e) ou assis(e)

- dynamique  : avec des mouvements de détente et d'étirement coordonnés à la respiration.

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Pour moi, la relaxation est comme un sport, plus on s'entraine plus on se détend vite et efficacement.

Je propose des séances courtes et des enregistrements pour pouvoir facilement le refaire sans moi.

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