Une meilleur connaissance et une meilleure expression des émotions permettent une meilleure régulation des émotions.

Afin de mieux identifier les émotions, il faut jouer avec / les expérimenter en s'appuyant sur des figurines, des livres ou des jeux de société...

​

On peut utiliser aussi de nouveau des outils d'expression qui permettront de se sentir libre d'exprimer sans mots son ressenti corporel et émotionnel.

​

L'important est d'offrir une validation émotionnelle, dire à la personne que ce qu'elle ressent est juste et légitime.

​